verze pro tisk

Jak vyléčit tenisový loket?

17. březen 2015

Onemocnění lokte, které je známé pod názvem tenisový loket, dokáže pěkně potrápit. Tenisový loket se mu říká, protože vzniká při jednostranném zatěžování ruky a často se s ním setkáváme u tenistů. Projevuje se nepříjemnou bolestí, které se budete chtít rychle zbavit. To ale nebývá zdaleka tak jednoduché. A jak vyléčit tenisový loket?

Reklama

Co je tenisový loket?

Onemocnění známé pod názvem tenisový loket je v podstatě zánět svalových a šlachových úponů v loketním kloubu. Z důvodů jednostranného přetížení vznikne zánět a loket začne bolet. Tenisový loket může vzniknout také po úrazu.

Tenisový loket se projevuje bolestí při pohmatu na zevní straně lokte, při zvedání věcí a při úchopu. V klidu se bolest vytrácí a při námaze znovu nastupuje. Může se objevit také otok lokte, zarudnutí i zvýšená teplota.

Akutní tenisový loket

Zánět může být akutní, který vzniká jednorázovým zatížením, například při nahazování omítky, štípání dříví.

Chronický tenisový loket

Pokud dochází k dlouhodobému přetěžování loketního kloubu, např. při sportu nebo v práci, dochází k chronickému zánětu.

Léčba

S léčbou je třeba začít co nejdříve. Pokud by nebyl tenisový loket léčen, může dojít až k degenerativním změnám v lokti, jako je třeba vápenatění úponů a ty lze řešit pouze operativně.

Klidový režim

Při prvních známkách tenisového lokte je třeba přestat ruku zatěžovat a nasadit klidový režim. Je-li bolest veliká, použijte šátkový obvaz a ruku zavěste, můžete přidat i ledové obklady na loket.

Analgetika a protizánětlivé masti

Když bolest přetrvává, použijte protizánětlivou mast a léky na bolest, tzv. analgetika. Tyto prostředky zakoupíte v lékárně.

Ultrazvuk, elektroléčba, laser, magnet atd.

Pokud bolest stále neustupuje, naštivte lékaře, který doporučí další léčbu. Možnosti jsou různé - elektroléčba, magnet, ultrazvuk, terapie laserem či metodou rázových vln. Budete tak pravidelně docházet na vybranou terapii, až zánět i bolesti ustoupí a loket bude vyléčen.

Obstřiky kortikoidy

Jednou z posledních možností jsou obstřiky kloubu kortikoidy. Injekčně se ke kloubu vpraví léčivá látka, která působí proti zánětu.

Operativní léčba

Pokud už došlo k degenerativním změnám, bude vám navržena operativní léčba, při které dojde k rozvolnění svalového úponu způsobujícího bolesti.

Prevence

Pro předcházení tenisového lokte je důležitá prevence. Snažte se vyhýbat jednostrannému zatížení a činnostem ho způsobujícím. Při sportu dbejte na správné protažení na začátku i na konci cvičení.

Jak vidíte, je důležité s léčbou začít co nejdříve, proto nepodceňujte tenisový loket a ucítíte-li bolest, na nic nečekejte a začněte jednat.

Líbil se Vám článek? Sdílejte jej s přáteli!

Jaké jsou vaše zkušenosti? Máte pocit, že jsme na něco zapomněli? Sdělte nám to v komentáři. Pokud si s nečím nevíte rady, zeptejte se.


Hodnocení

Hodnocení: 4.33 hvězdiček / Hodnoceno: 6x


Autor Monika Svobodová

Autor: Monika Svobodová

Jsem maminka dvou malých dětí a se svou rodinou žiji v Liberci. Momentálně věnuji většinu svého času péči o děti. Ráda chodím do přírody a zajímá mě zdravý životní styl. Ve svém volném čase tvořím pomocí různých kreativních technik. G+


Reklama

[Nahoru ↑]

Čtěte také...

5 tipů, jak na štíhlé nohy

5 tipů, jak na štíhlé nohy

Chcete mít pevné a štíhlé nohy, abyste se nemusela bát vzít si krátkou sukni nebo kraťasy? Přináším vám cviky, díky kterým zpevníte stehna, lýtka i zadeček.

Jak na bolest krční páteře – 5 efektivních cviků

Jak na bolest krční páteře – 5 efektivních cviků

Pracujete často u počítače a bolí vás z toho krční páteř? Pak byste si měli i při práci najít chvilku a ztuhlé svaly protáhnout a procvičit. Nezabere vám to víc jak 5 minut, ale pomůže vám to ulevit od bolesti. A jaké cviky vám pomohou?


Střevní problémy na dovolené - jak se jim vyhnout?

Střevní problémy na dovolené - jak se jim vyhnout?

Chystáte se na dovolenou do nějaké exotické země a bojíte se střevních obtíží? Střevní problémy tvoří zhruba třetinu všech zdravotních obtíží na dovolených. Průjem a bolesti břicha jsou nejčastěji způsobovány viry a bakteriemi, které jsou pro naše tělo nové a střeva si s nimi neumí poradit. Jak se s…

5 cviků pro pevné břicho

5 cviků pro pevné břicho

Ploché a vyrýsované bříško je snem spousty žen, ale i mužů. Ukážu vám několik cviků, díky kterým nemusí zůstat jen u snu, ale budete se moci pyšnit pevným bříškem. Následující cviky vám pomohou posílit spodní a horní část bříška, i šikmé břišní svaly. Nebudete potřebovat žádné pomůcky, jen svoje těl…




Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Omer

úterý, 30. květen 2017
10:45

Ring made of platinum or gold could be gifted to your girlfriend during engagement.


Napsal: Omer [Odpovědět]

Cecila

úterý, 30. květen 2017
10:47

In the event you want, there's additionallpy type of Round cut back diamond ring with an accent or
princess cut bacck both each fazcet from the Round scale
back diamond.


Dotty

úterý, 30. květen 2017
11:23

Whenn the engagement ring and wedding ring are
paired separately, thee results are all the time fantastically distinctive.


Napsal: Dotty [Odpovědět]

Nichol

středa, 31. květen 2017
09:12

Never assume that your mate desires a diamond for an engagement ring simply because it is thought of conventional,
make it an engagement ring that she can not say no” to!


Daniel

pátek, 2. červen 2017
17:52

This ring has a cushion minimize and is definitely inspired
by an outdated Tiffany 128.54 carat ring.


Hannah

sobota, 3. červen 2017
22:36

A well-liked possibility utilized in rings is a pink coloured gold band,
which mixes gold with copper and then there may
be the favored white gold band made by mixing silver with
gold.


Alethea

úterý, 6. červen 2017
12:58

Greqt piece ass at all times - lovely rings - one oof many issues I do weaar although I'm not
massive on jewelry...too many issues to catch them on!


Chloe

středa, 7. červen 2017
15:35

Princess Anne additionally selected a sapphire and diamond engagement
ring for her first marriage to Captain Mark Phillips.


Napsal: Chloe [Odpovědět]

Karolyn

čtvrtek, 8. červen 2017
09:23

The conventional engagement ring fashion usually includes a treasurd band that has on it a diamond or another form off valuable stone.


Isabelle

čtvrtek, 8. červen 2017
12:25

When you might have determined on your choice of metal, style, width and design,
precisely measured your finger sizes and shopped round to fiund the best place to buy, you can mqke your purchase with
the boldness that you've got discovered the proper ribg for you at the right value.


Sherryl

čtvrtek, 8. červen 2017
19:10

It combines the symbolic properties of your conventional solitaire as well as larege decorative impreszion of a modern robe ring.


Nelly

neděle, 11. červen 2017
15:58

Beware that diagonal settings caan make a broad hsnd or finger appear even bulkier.


Napsal: Nelly [Odpovědět]

Burton

pondělí, 10. duben 2017
18:59

After geting the used car mortgage ratess and the estimated value of the automobile,
the buyer can carry out a few calculatioons with a web based
calculator.


Joanne

úterý, 11. duben 2017
05:57

If you happen to already researched for methods on ips oon how to become profitable on-line,
I'm positive you've gotten encountered many fast rich schemes
out there that promise nothing but set you up for failure and disappointment.


Lasonya

neděle, 23. červenec 2017
01:56

Sets additionally allow the wedding ring
to be fitted to the exact shape of the engagement ring with curves, cutouts,
arches, annd overlaps built-in right into a unified presentation.


Johnson

neděle, 23. červenec 2017
03:32

Most split shank diamond engagement rings won't be suitable for pairing with wedding ceremony ceremony band and in addition if thee design and elegance make it easy for proper match from the
band on its side, thhe miture grossly impawcts its visual stability.


Hildegarde

neděle, 23. červenec 2017
09:06

From one of the best emerald engagement rings to preciouis metals, coloured stones and
vintage styles, we've ideas andd opinions covering all oof the options.


Marilou

neděle, 23. červenec 2017
09:39

Always keep iin mihd that diamond rinbgs guarantee bounding of love ffor your higher tomorrow for couples who
are getting married.


Jefferson

neděle, 23. červenec 2017
10:05

So before making final buy ring you have to know in regardss to the
4C'S of diamond means color, carat, eadability and lower.


Shani

úterý, 11. duben 2017
08:14

If in case you have something you do not like and also youu simply need to get rid of it, donate it to a thrift retailer or throw iit away, but do not put it in your sales space.


Napsal: Shani [Odpovědět]

Gail

neděle, 23. červenec 2017
16:45

There are many wonderful jewelry boutiques which provide the consumers dianonds with beautiful settings and excessive clarity.


Napsal: Gail [Odpovědět]

Ophelia

neděle, 23. červenec 2017
23:31

I'll share with you the ttop 5 things you should know before designing an engagement ring of your
personal.


Derrick

úterý, 11. duben 2017
16:57

In case you have alrrady got home mortgage mortgage with low fee oof curiosity,
you would consider using your home fairness in making
less rosky investments that provide a lot higher returns
on your cash.


Anitra

pondělí, 24. červenec 2017
17:09

Hi, Green Lotus, I suppose that a number of the cheaper rings aree beautiful, iit would not have to price much, glad you faavored it!


Shanna

pondělí, 24. červenec 2017
17:44

Quite typically couples attenpt to decide on wedding ceremony rings in such a fashion that they match
each other.


Maricela

úterý, 25. červenec 2017
04:53

So, for instance a guy buys an engagement ring (which aren't low cost, in any economy
btw) and asks a girl to marry him.


Dave

úterý, 11. duben 2017
22:50

To earn cash with no money on-line, you must do just as much work as with anything.


Napsal: Dave [Odpovědět]

Hector

středa, 12. duben 2017
00:37

Chhain letters are a type of gambling, and sending them through the mail
(or delivering them inn particular persln or
by pc, howeveer mailing cash to take part)
violates Tite 18, United States Code, Part 1302, the Postal Lottery Statute.


Stephania

středa, 12. duben 2017
00:55

How wonderful iif I might give up my day job, sell my home eliminate most my wordly possessions and enter
an all new autonomous way of life mode where much less is
more.


Gerard

středa, 12. duben 2017
07:35

They won't cost you, they will not insist on a donation, but they might ttry to make you eat
oriental food at a potluck.


Ashley

středa, 12. duben 2017
07:43

Thhis may occasionally not seem to bbe much at first, butt
more ttraffic you entice to your web site and YouTube
videos, more cash will accumulate rapidly.


Patrick

středa, 12. duben 2017
08:21

Three years lolitas pics vids underage When my now spouse used to
babysit iin her late teenagers she used to get laid all the time.


Zoe

čtvrtek, 13. duben 2017
09:33

Online searches present some oof thhe highest high quality of traffic you could get to your site.


Napsal: Zoe [Odpovědět]

Leandra

čtvrtek, 13. duben 2017
13:10

This might assist you in not simply earning money however would also make
it easier to improve your writing expertise.


Faustino

čtvrtek, 13. duben 2017
14:27

Freelance your specialties out and earn money with or without
an Web business.


Harry

čtvrtek, 13. duben 2017
19:58

You need IRS debt help in a short time, and you neded to discover this
online with a free consultation with an skilled tax legal professional.


Napsal: Harry [Odpovědět]

Octavio

čtvrtek, 13. duben 2017
20:49

Whether or not people from these cluntries can access the internet to purchase inexpensive glasses
themselves or philanthropic compasnies are oon the lookout for places to buy cheap glasses for distributioon among folks dwelling in poor countries, buying eyelasses on-line iis
often the most inexpensive choice.


Marcella

čtvrtek, 13. duben 2017
21:06

Sports activities betting is an essay and fast
strategy to earn cash, and now that you've goot the potentiawl of inserting bets
simply through the use of your pc or smartphone, the process if much more easy.


Chester

čtvrtek, 13. duben 2017
22:26

This is due to the fact that the lower in gamerds online leads to a better number
of auctions left unbidded.


Elana

pátek, 14. duben 2017
01:08

As my life events turned, I obbtained laijd off again, and new
that I wanted to do something to make a dwelling.


Napsal: Elana [Odpovědět]

Tammara

pátek, 14. duben 2017
02:04

By creatin an account, you consent to obtain personalised advertising communications frlm AXS and the Ticket Provider for the
event, in accordance with our Privacy Coverage annd Phrases of Use Chances are you'll opt out of these communications at aany time by way of
your on-line account or by way of the 'unsubscribe' instructions
inn any communications you obtain.


Casey

sobota, 15. duben 2017
06:37

The ofher concept for quick cash in our metropolis is amassing scrap metallic and taking itt tto
the scrap yard.


Napsal: Casey [Odpovědět]

Nell

sobota, 15. duben 2017
09:20

The method of eaening money with a pc that's used the mpst is the place you develop
or buyy a product or service, create a website, set up an autoresponder
to follow up after which advertise, market and promote to drive traffic to your website online.


Napsal: Nell [Odpovědět]

Cory

neděle, 10. září 2017
07:50

However for those who each fall in love with the same style and
it will also match with the engagement ring then why not
choose a matching pair.


Napsal: Cory [Odpovědět]

Eartha

sobota, 16. září 2017
00:09

Engagement rings inn gold Rose in historical Egypt wore a hoop
on her ring finger left to mark the location of blood
vessels, and never instantly in the liver, a convention tjat continues
at present.


Hellen

sobota, 15. duben 2017
12:59

In case you determine to rent your automotive outt to somebody you do not know, be certain to have
a reference one who can rise up for the person's credibility.


Noel

čtvrtek, 21. září 2017
09:22

E-commerce web site designing is sensitive and necessary.


Napsal: Noel [Odpovědět]

Zachery

sobota, 15. duben 2017
14:57

An effective way too make quick cash and expand your shopper base is to host boot camps.


Rowena

sobota, 15. duben 2017
15:00

I have seen couples on F4F make minimal money, buut
when every particular person from thhat couple has a solo account, they'll quadruple
their earnings.


Jasmine

sobota, 15. duben 2017
18:38

That is quite a preferred website since you can make atleast 30
cents a day clicking aads alone.