verze pro tisk

Strollering - co to je a jak začít?

6. červen 2014

Máte malé miminko, které vyžaduje spoustu vaší pozornosti, ale zároveň byste ráda začala s nějakým sportem, abyste se vrátila do kondice jako před těhotenstvím? Pak máte možnost sehnat si hlídání a začít chodit cvičit třeba do fitka nebo vyzkoušejte strollering. A o co se jedná?

Reklama

Co je strollering

Strollering by se volně dalo přeložit jako kočárkování. Jde o speciální fitness program vytvořený pro maminky, které chtějí začít dělat něco pro sebe a zároveň nechtějí ošidit péči o miminko. Je to cvičení, které probíhá kdekoliv venku v přírodě, například v parku, kdy pod vedením vyškolené lektorky sportujete i s kočárky. Jde převážně o sportovní chůzi doplněnou o cvičení na podložkách, u laviček, u stromů nebo o cvičení s dětmi v náručí. Nabízí se i strollering na kolečkových bruslích, taneční strollering nebo strollering s angličtinou. Největší výhodou je, že lekce probíhají na čerstvém vzduchu i s vašimi dětmi a tudíž nemusíte zajišťovat žádné hlídání.

Lekce obvykle trvají hodinu, základem je sportovní chůze s kočárky, proložená zastávkami na protažení a posilování svalů. Jde o kardio cvičení zaměřené na spalování tuků a zpevnění problematických partií těla. Nejmenší děti většinou cvičení prospí jako každou jinou procházku, ty větší se dívají na maminky jak cvičí a mohou se i zapojit.

Proč s ním začít?

Fyzická aktivita je zdraví prospěšná, navíc působí kladně i na psychiku, což je důležité zejména v mateřství. Díky strolleringu se zlepší vaše fyzická kondice, zpevníte své tělo a pomůže vám i při schazování přebytečných kilogramů. Při hodinách se dbá na správnou techniku sportovní chůze, držení těla a správné dýchání. Při cvičení se využívají prvky Pilates a jógy. Tím, že dítě zapojíte do cvičení, se oživujete váš vzájemný vztah a vytváří se kladný vztah dítěte ke sportu. Díky strolleringu můžete navázat nová přátelství a po lekci si s ostatními maminkami třeba popovídat.

Jak a kdy s ním začít?

Začít se strolleringem můžete kdykoliv po skončení šestinedělí. Pokud jste rodila císařským řezem, je vhodné začít o něco později a nejprve se poradit s lékařem.

Lekce strolleringu se pořádají po celé republice v každém větším městě, proto si na internetu najděte nejbližší místo konání lekce a přihlaste se. Cena lekce se pohybuje kolem 50 Kč. Pokud je opravdu špatné počasí, bývá lekce zrušena.

Ke cvičení nepotřebujete žádný speciální kočárek, můžete vyrazit i bez něho třeba s dítětem na odrážedle, tak aby stačilo tempu. Na lekci potřebujete hlavně pohodlné boty a oblečení, dostatek vody na pití, případně podložku nebo karimatku. Pro své dítě vezměte věci jako na každou jinou procházku, přibalit můžete i nějakou hračku pro zabavení.

Pak už vám stačí jen dobrá nálada a odhodlání vyzkoušet něco nového.

Líbil se Vám článek? Sdílejte jej s přáteli!

Jaké jsou vaše zkušenosti? Máte pocit, že jsme na něco zapomněli? Sdělte nám to v komentáři. Pokud si s nečím nevíte rady, zeptejte se.


Hodnocení

Zatím nikdo nehodnotil


Autor Monika Svobodová

Autor: Monika Svobodová

Jsem maminka dvou malých dětí a se svou rodinou žiji v Liberci. Momentálně věnuji většinu svého času péči o děti. Ráda chodím do přírody a zajímá mě zdravý životní styl. Ve svém volném čase tvořím pomocí různých kreativních technik. G+


Reklama

[Nahoru ↑]

Čtěte také...

Jak a proč začít s poledance?

Jak a proč začít s poledance?

Přemýšlíte o tom, že zkusíte nějaký nový druh pohybu a narazili jste na kurzy poledance? Nemůžete se rozhodnout, jestli to bude to pravé právě pro vás? Co od kurzů očekávat a proč vlastně začít?

Jak začít s korálkováním?

Jak začít s korálkováním?

Líbí se vám šperky z drobných korálků? Jestli jste alespoň trošičku zruční, můžete si takový šperk zkusit vyrobit sami. Pro začátek budete potřebovat především trpělivost a pevné nervy. A pokud přijdete korálkování na chuť, pak budete časem schopni si vyrobit i složitější šperky. A jak s korálkování…


Jak začít s příkrmy?

Jak začít s příkrmy?

Prvních několik měsíců života je pro vaše miminko jediným zdrojem potravy mléko. Ale jednou přijde doba, kdy už mu nebude stačit a pak přichází na řadu příkrmy. Kdy a jak s nimi začít?

Jak začít s běháním?

Jak začít s běháním?

Běh je pro člověka hned po chůzi nejpřirozenějším pohybem. Je to skvělý prostředek pro udržování fyzické kondice i pro hubnutí. Navíc jde o docela levný sport, který můžete vykonávat kdekoliv a kdykoliv. Stačí jen začít. A jak na to?




Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Shela

pondělí, 3. červenec 2017
07:00

You can definitely see your enthusiasm in the work you write.
The arena hopes for more passionate writers such as you who aren't afraid
to mention how they believe. Always go after your heart.


Napsal: Shela [Odpovědět]

Leslie

pátek, 14. duben 2017
17:04

I've been surfing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting article like yours.

It is pretty worth enough for me. Personally, if all web owners and bloggers made
good content as you did, the internet will be much more useful than ever
before.


Luisa

středa, 3. květen 2017
21:29

I do not even know the way I finished up here, but I thought this post used to be great.
I do not know who you are but definitely you're going to a well-known blogger if
you happen to aren't already. Cheers!


Napsal: Luisa [Odpovědět]