Zdraví a krása

Jak správně spát?

Každý alespoň jednou zažil situaci, že se mu ráno nechce z postele, je celý rozlámaný a mrzutý. Potom posouváme budík o dalších a dalších 10 minut a snažíme se co nejvíc oddálit vstávání. Co udělat pro kvalitní spánek, po kterém se budeme cítit plni sil do nadcházejícího dne? Dobře se vyspat. Dobře ovšem neznamená dlouho. Správně vyspalý člověk se ráno vzbudí většinou bez zvonění budíku, čilý a svěží. Číst dále...

Jak začít se zdravým životním stylem?

Necítíte se v nejlepší kondici, jste často unavení a ve stresu? Je načase začít se zdravějším životním stylem. Číst dále...

Jak na detoxikaci organismu?

S příchodem jara se často mluví o detoxikaci organismu. Po náročné zimě, kdy vaše tělo nahromadilo spoustu škodlivých látek, je čas se očistit. Detox ale není jen jarní záležitostí a pročistit své tělo od škodlivin můžete v podstatě kdykoliv v průběhu roku. Jak na něj? Číst dále...

8 tipů, jak předejít jarní únavě?

Každý rok přichází s koncem zimy i jarní únava. Někdo se s ní vůbec nesetká, a jiný se cítí bez nálady, vyčerpaný a stále unavený. Naše tělo je po celé zimě unavené, rezervy z loňského léta jsou vyčerpané. Nedostatek denního světla a málo sluníčka se podepsal i na naší psychice. Jak předejít jarní únavě, lze to vůbec? Číst dále...

Jak zdravě hřešit při dietě?

Držíte dietu a honí vás mlsná? Co si dát, abyste zahnali chutě a nijak drasticky to neohrozilo vaši snahu zhubnout? Nejlepší je samozřejmě nemlsat, ale někdy jsou chutě skoro nepřekonatelné a pak nejde jinak, než si trochu zahřešit. A co si tedy dát dobrého? Číst dále...

Proč a kdy navštívit psychologa?

V životě někdy nastane chvíle, kdy si nevíme rady. Nemáme sílu dál se prát se životem, utíkáme před ním a nabalují se na nás další a další problémy. Cesta za psychologem je až tou poslední, která by nás napadla. ,,Přeci nejsem žádný blázen, který si neporadí!“ Číst dále...